Здоровье - Морковь - Морковь Питания

DIABLO | Просмотров: 497




Морковь корнеплоды, которые обычно оранжевого цвета. Однако, некоторые сорта фиолетовый, красный, белый и желтый цвета. Они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья. Эта статья содержит информацию о пользе для здоровья и питательной ценности этого овоща. Морковь-это важный овощей, которые были популярны у древних греков и римлян. Европа и весь остальной мир, вошел во вкус этого овоща во времена Средневековья. Они считаются золотой рудник питательных веществ. По мнению некоторых исследователей, содержание каротина в одном моркови, больше чем у любого другого фрукта или овоща. Одну морковку в день, помогает не только улучшить ваше зрение, но и снижает риск рака. Вот некоторые из важных преимуществ овощ.

--- Морковный сок и рак

Польза Для Здоровья

--- Морковное масло для роста волос

Они содержат высокий уровень бета-каротина (который отвечает за ее оранжевый цвет), который преобразуется в нашем теле в витамин А. Этот бета-каротин является прекрасным антиоксидантом, который помогает бороться с такими заболеваниями, как рак, особенно рак легких. Он также защищает человека от инсульта и различных заболеваний сердца.
Кроме этого, они также являются хорошим источником витамина C, витамина В6, тиамина, магния, витамина K, витамина D, витамина Е, И фолиевую кислоту.
Они также помогают снизить уровень холестерина, так как они содержат высокий уровень кальция pectate. Следовательно, если у вас высокий уровень холестерина, то есть весь овощ или, может быть, стакан своего сока каждое утро на завтрак. Это, несомненно, поможет снизить уровень.
Морковь также хлора, что хорошо для кожи, волос и ногтей. Он также очищает печень, тем самым предотвращая интоксикацию крови, что в свою очередь может помочь предотвратить акне.
Он предотвращает анемию. Это происходит потому, что молекулы овощей почти похожи на молекулы гемоглобина человека. Таким образом, они хороши для построения крови в человеческом теле.
Кроме того, они являются властью дома некоторые из самых важных питательных веществ, необходимых нашему организму, такие как магний, марганец, сера, железо, медь и фосфор.
Его сок обладает мочегонным свойством. Это помогает предотвратить появление червей у детей. Он также помогает выведению излишков жидкостей из нашего организма, специально от тела женщины в течение ее менструального цикла или когда она беременна. Это уменьшает задержку воды в нашем организме. Она также облегчает менструальные боли у женщин.
У женщин в третьем триместре беременности, и те, кто не кормящие будет полезно пить морковный сок ежедневно, так как он снижает риск заболеть подвержены желтухе. Это также позволит улучшить качество грудного молока.
Регулярное употребление этого овоща приведет к укреплению иммунной системы. Это также будет способствовать увеличению производства, а также производительность белых кровяных клеток в нашем организме.
Он также может оказаться полезным для людей, страдающих ожирением, бессонница, болезнь Альцгеймера, боль при мочеиспускании, а также камеди инфекции.
Кальций, фосфор, и магний полезен для костей, а также нервов. Сера также присутствует в этом овоще. Он является основным источником инсулина, который преобразует углеводы в энергию. Витамин Е развивает мышцы нашего тела.
Потребляя сок, выжатый из моркови и шпината на ежедневной основе поможет избавиться от запоров.
Слизь присутствует в носу, горле и ухе, который вызывает перегрузки, также может быть предотвращено с помощью морковь или морковный сок.
Этот небольшой овощ имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, однако, они богаты сахаром. Следовательно, если Вы не диабетик, то это лучшее, что вы берете только половину морковки в день и не целую.

Питательные вещества
Содержание (на 100 г моркови)
Кальций
33 мг
Утюг
0. 30 мг
Магний
12 мг
Калия
320 мг
Натрия
69 мг
Фосфор
35 мг
Воды
88. 29 г
Волокна
2. 8 г
Углеводы
9. 58 г
Сахаров
4. 74 г
Калорий
51
Белка
0. 93 г
Тиамин
0. 07 мг
Витамин В6
0. 2 мг
Бета-Каротин
8286 мкг
Витамин С
6 мг
Цинк
0. 25 мг
Фолат
20 мкг
Витамин K
13. 3 мкг
Витамин А
20510 МЕ

Таблица показывает информацию о содержании калорий, белков, витаминов, и других питательных пользе овощей. Таким образом, в том числе морковь в вашем рационе может оказаться полезным.

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Морковь Питания